Nikmat Sihat Itu Indah

Selamat pagi.. Haa sudah apa kaitan Tips awet muda  dengan gambar tidur ni..hehe Okey-okey jom sambung baca..sebenarnya Tips Awet Muda Adalah tidur yang cukup.. haaa baru kena dengan tajuk dan gambar kan? Semestinya dengan tidur yang mencukupi mampu membuat kita akan lebih bertenaga Dan bersemangat Sepanjang hari..bila semangat muka pun senyum je jadi awet muda selamanya Ni jadual tidur yang selalu saya amalkan hasil perkongsian dari majalah Pa Ma Kekalkan Jadual Waktu Tidur Tidur pada waktu yang sama setiap hari termasuk di hujung minggu dan hari cuti. Konsisten setiap hari membuatkan badan anda terbiasa dengan kitaran jadual tidur tersebut Perhatikan Makan Dan Minum Anda Jangan masuk tidur jika perut berasa lapar atau terlampau kenyang. Rasa tidak selesa akan membuatkan anda kerap terjaga. Kesan rangsangan nikotina, kafein dan alkohol yang mengambil masa berjam-jam untuk hilang juga akan mengganggu tidur anda Cipta Ritual Waktu Tidur ...