Langkau ke kandungan utama

Tips Awet Muda




Selamat pagi..


Haa sudah apa kaitan Tips awet muda dengan gambar tidur ni..hehe


Okey-okey jom sambung baca..sebenarnya Tips Awet Muda Adalah tidur yang cukup..haaa baru kena dengan tajuk dan gambar kan?


Semestinya dengan tidur yang mencukupi mampu membuat kita akan lebih bertenaga Dan bersemangat Sepanjang hari..bila semangat muka pun senyum je jadi awet muda selamanya


Ni jadual tidur yang selalu saya amalkan hasil perkongsian dari majalah Pa Ma


Kekalkan Jadual Waktu Tidur

Tidur pada waktu yang sama setiap hari termasuk di hujung minggu dan hari cuti. Konsisten setiap hari membuatkan badan anda terbiasa dengan kitaran jadual tidur tersebut

Perhatikan Makan Dan Minum Anda

Jangan masuk tidur jika perut berasa lapar atau terlampau kenyang. Rasa tidak selesa akan membuatkan anda kerap terjaga. Kesan rangsangan nikotina, kafein dan alkohol yang mengambil masa berjam-jam untuk hilang juga akan mengganggu tidur anda


Cipta Ritual Waktu Tidur

Lakukan perkara yang sama setiap malam sebelum tidur seperti mandi air panas, membaca buku atau mendengar muzik yang menenangkan sebagai peringatan kepada badan untuk berehat. Elakkan menggunakan peralatan elektronik dalam ritual waktu tidur

Berada Dalam Keadaan Selesa

Hias bilik tidur dengan gaya yang sesuai untuk tidur seperti lampu tidur yang malap dan warna cat bilik yang menenangkan. Tilam dan bantal yang berkualiti amat penting. Pilih tilam dan bantal mengikut keselesaan anda

Jangkamasa Tidur Petang

Tidur petang yang panjang boleh mengganggu waktu tidur yang sepatutnya terutama penghidap insomnia. Hadkan waktu tidur petang selama 10 hingga 30 minit sahaja dan hanya pada waktu rembang petang

Lakukan Aktiviti Fizikal Dalam Rutin Seharian Anda

Aktiviti fizikal secara berkala boleh membuatkan anda mendapat tidur yang berkualiti serta lebih cepat tidur. Namun, jangan bersenam ketika menghampiri waktu tidur

Pengurusan 

Tekanan terutamanya di tempat kerja boleh menyebabkan seseorang susah untuk tidur kerana banyak berfikir

Belajar untuk menguruskan tekanan di sekeliling seperti menjadi seorang yang lebih teratur dalam hidup dengan membahagikan perkara yang penting dan kurang penting

Untuk dapatkan tidur yang lena suplemen shaklee ada jalan penyelesaiannya iaitu B Complex Shaklee



B complex terkenal untuk menukarkan makanan menjadi tenaga lagi-lagi bila datang rasa stress, down, depression.. telan je sebijik b complex...sebabnya ini adalah antara simptom-simptom yang menunjukkan  KEKURANGAN vitamin B dalam badan..so untuk stabilkan keadaan dan emosi dari jadi lagi teruk makanya B-complex mungkin boleh membantu.Sebotol ada 120 biji dan sebotol tahan 4bulan..sangat berbaloi-baloi.

Dapatkan B Complex sekarang dari saya dengan harga Rm53.75


Konsultasi percuma selepas pembelian dari saya




** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. ---------------------------------- ----------------- Untuk sebarang pertanyaan, anda boleh menghubungi saya:
whatsapp/wechat/sms 019-5753504
Fb:Rose Nazyiana
Fb Pages:cahayacintaku08.blogspot Email:rosnaziana@gmail.com
Cod area besout-sungkai-trolak-slim river-tg malim
Label:

Ulasan

  1. peminatvitamin11 November 2014 pada 1:59 PTG

    info yang bagus...

    TONIK AJAIB PILIHAN SAYA

    BalasPadam
  2. Unknown11 November 2014 pada 2:00 PTG

    Dah lama tak dapat tidur yang cukup. Almaklumlah.. supermommy. Semoga pengorbanan ini berbaloi.

    BalasPadam
  3. Unknown11 November 2014 pada 3:14 PTG

    tak tahu pulak nak tidur pun kena ada jadual...selalunya ikut mata je...bila mata betul-betul tak boleh buka baru masuk tidur.

    BalasPadam
  4. OilersJourney11 November 2014 pada 4:24 PTG

    Untuk awet muda, kita digalakkan untuk tidur sebelum jam 10 malam. Disamping itu, minuman air putih amat diperlukan oleh badan. Air putih perlu diminum setiap kali bangun pagi.

    Jom tambah ilmu dengan blog di Aju@VitaSyopz Pilih Suplemen yang Betul

    BalasPadam
  5. Unknown11 November 2014 pada 4:34 PTG

    betul tu.. tidur yang cukup amat penting.. kalau tak cukup tidur dan nak kena bangun awal, alamtnya pening kepala la pastu mula lah moody je..

    BalasPadam
  6. Unknown11 November 2014 pada 5:10 PTG

    Sebagai seorg supermama shida memang menitik beratkan penjagaan diri..
    cuma skrg ni shida mgalami insomia.. sehari 1 jam ja tido..sehingga tpaksa ambik ubat tido..
    tapi sekarang shida cuba amalkan.esp bcom dan oste. Alhamdulillah..tido dah ok.

    BalasPadam
  7. Unknown11 November 2014 pada 5:10 PTG

    banyak petua awet muda...salah satu yer sentiasa berada dlm keadaan berwuduk...insyaAllah..
    jom baca: Rawat Keputihan Semasa Hamil

    BalasPadam
  8. Unknown11 November 2014 pada 6:36 PTG

    Wahhh bagus info ni.. tq ros..

    Siapa saya?

    BalasPadam
  9. Unknown11 November 2014 pada 6:39 PTG

    vit b comp mmg dah jadi vitamin wajib dah ha..

    AKU TAK NAK STRESS

    BalasPadam
  10. Nursimatun11 November 2014 pada 6:43 PTG

    Nak awet muda gak lah... Thanks for sharing this tips...

    Nak tips mata cantik tak??? Jom baca sini>>> Tips Tingkatkan Kesihatan Mata Agar Lebih Sihat Dan Cantik Bak Artis Korea

    BalasPadam
  11. Unknown11 November 2014 pada 8:04 PTG

    Tidur amat penting. Tubuh kita juga perlu berehat



    langkah turunkan berat badan dengan

    BalasPadam
  12. R-Rayyan Shah Alam11 November 2014 pada 9:08 PTG

    Memang penting jugak kan bab2 tidur ni..

    BalasPadam
  13. Ain Ridzuan11 November 2014 pada 9:28 PTG

    Saya suka makan Ostematrix sebelum tidur. Bangun tidur segar je..

    Makanan untuk tingkatkan kesuburan pesakit PCOS

    BalasPadam
  14. mama hantek11 November 2014 pada 10:10 PTG

    Saya pula, sejak esp Shaklee, boleh kata selesai masalah insomnia

    BalasPadam
  15. Nila Anggraini11 November 2014 pada 10:14 PTG

    Memang untuk mendapatkan kulit yang cantik kita harus tidur dengan cukup dan hindari tidur yang terlalu larut. Amalakan pengambilan vitamin seperti B complex yang baik untuk menenangkan pikiran. Thanks for info dear.

    Sanggup Tinggalkan Mak Dirumah Hanya Kerana Mak Sakit Lutut

    BalasPadam
  16. Unknown11 November 2014 pada 10:26 PTG

    Tq for sharing rose...jom tido awal.hehee...

    BalasPadam
  17. Akak Vitamin11 November 2014 pada 11:43 PTG

    Rehat cukup insyaAllah badan cergas. Nak add-on bcomplex is extra. Bagus untuk kawal stress dan mood swing.

    BalasPadam
  18. Unknown12 November 2014 pada 12:11 PG

    Awet Muda idaman semua wanita.Nak ikut jadual tido agak susah jadi ambik supplement lagi senang bg saya

    BalasPadam
  19. Unknown12 November 2014 pada 4:54 PG

    tq atas perkongsian,tidur yang berkualiti dan mencukupi dapat kekal awet muda

    BalasPadam
  20. Mama Akmal & Ibu Arif12 November 2014 pada 5:21 PG

    Memang seronok kalau awet muda ni. Dah masuk 30++ kita disangka baru 20+=. Sebagai wanita, penampilan memang harus dijaga.

    Tips Hilangkan Angin Dalam Badan

    BalasPadam
  21. Unknown12 November 2014 pada 7:27 PG

    Nikmatnya tidur lena..sejak ada anak kecik, jrg sgt dpt tidur lena..huhu

    Jemput baca: Asalnya anak saya seorang yang 'picky eater' tetapi tidak lagi setelah makan kuih minum petang yang saya buat dengan penuh kasih sayang. Nak tahu resepi minum petang saya?

    BalasPadam
  22. Noor Asiah12 November 2014 pada 9:37 PG

    sama jugak dengan saya...memang jadual tidur tak menentu..malam memang tak lena, asyik jaga suskan baby...tapi xpe, esp dan vit c kan ada untuk awet muda jugak...hihi

    BalasPadam
  23. Nashgal12 November 2014 pada 1:12 PTG

    Cantik sangat subjektif. Cantik di luar perlukan gaya hidup sihat dan pemakanan seimbang, pengambilan suplemen dan cantik dalaman perlukan makanan rohani seperti berzikir, membaca al Quran dan amalan-amalan sunat yang lain.

    Boleh Ke Minum Air Sejuk Semasa Hamil

    BalasPadam
  24. Mak Jemah Jual Vitamin12 November 2014 pada 2:09 PTG

    tang bcomplex tu mak jemah suka..sangat membantu untuk skin complexion yang cantik..

    BalasPadam
  25. Unknown12 November 2014 pada 3:30 PTG

    tertarik bab tidur tu...kegemaran sepanjang zaman...hahaha...

    Tips Pelajar Pintar Mengikut Dr. Mohd Fadzilah Kamsah

    BalasPadam
  26. Unknown13 November 2014 pada 12:29 PTG

    Good info...tdo yg ckup mmg bgus utk kesihatan yg sihat....

    http://mummyfarisharyyan.blogspot.com

    BalasPadam
  27. akmal rusydi14 November 2014 pada 3:04 PG

    kaum wanita kena la amalkan tisps awet muda ni. maklumlah nak sentiasa nampak muda kat mata suami.

    BalasPadam

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Tips Kempiskan Perut Bak Si Cantik elsa Frozen

Tips Perut Kempis Bak Si Cantik elsa Frozen Perut kempis sememangnya menjadi idaman semua orang, tidak kira lelaki mahupun wanita. Faktor utama yang mempengaruhi ukur lilit pinggang adalah gaya hidup. Jika anda tidak amalkan gaya hidup  yang sihat, seperti mengawal pemakanan dan melakukan senaman, amatlah MUSTAHIL untuk anda memiliki perut kempis. 4 Jenis Makanan Yang Perlu Anda Hindari 1.Pemanis Buatan Elakkan mengambil pemanis buatan yang terdapat dalam makanan pencuci mulut seperti kek dan gula-gula. Pemanis buatan sebenarnya dihasilkan khusus bagi mereka yang mengalami masalah diabetes. 2.Sayuran Bergas Tahukah anda, walaupun sayuran amat penting kepada kita dalam menguruskan badan, namun ada beberapa jenis sayuran yang tidak sesuai di amalkan oleh mereka yang nak kurus. Antaranya ialah, brokoli, kubis, kailan dan sebagainya. Jika di ambil secara berlebihan, ianya boleh menyebabkan perut kembung. 3.Makanan Ringan/Awet Makanan ringan seperti...
27 ulasan
Baca lagi

Resepi Cheesekut Sedap Sehingga Menjilat Jari

Assalamualaikum.. Selamat pagi kepada semua pembaca..alhamdulillah kesihatan anak-anak bertambah baik maka tersedialah  cheesekut sedap ini..macam-macam idea untuk tambahkan selera makan anak so google-google jumpa resepi ni...dulu-dulu memang suka beli tapi harini nekad nak buat sendiri nak bagi suami dan anak-anak syurga makan..resepi yang sangat simple..sebelah tangan pun boleh siap..cewahhhh...hehe..semua peringkat umur sangat sukakan cheesekut ni..bila dimakan masa sejuk bertambah sedap.. Okey lah jom ambil pen dan kertas noted siap-siap dalam buku resepi ye Bahan-bahan cheesekut ●Susu dutch lady full cream ●Susu pekat ●Cream cheese ●Biskut 4 segi ●Serbuk vico @ milo ●Nestum Bahan mixer ●Cheese cream 125gram  ●susu pekat setengah cawan ●susu ducth lady suku cawan.. ●3sudu nestum ★pukul@putar hingga sebati..(saya blend je semua senang..hihi) Cara-caranya ●Susu ducth lady letak dalam bekas celup biskut jangan sa...
29 ulasan
Baca lagi

Lindungi Jantung Dengan Omega Guard Shaklee

Omega Guard Shaklee  melindungi Jantung  Anda. Omega Guard Shaklee membekalkan asid lemak Omega 3 yang berpotensi ultratulen dengan spektrum penuh. Omega Guard Shaklee membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan asid-asid lemak Omega 3 seperti EPA dan DHA boleh mengurangkan risiko penyakit jantung koronari. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa paras asid lemak Omega 3  yang tinggi dapat memperbaiki kesihatan kardiovaskular, di samping membantu memelihara tekanan darah  dan paras trigliserida yang normal. Omega 3 juga dapat memelihara kesihatan otak, penglihatan dan fungsi-fungsi sendi. Antara kebaikan omega 3 dalam omega shaklee Untuk jantung ●Mengurangkan risiko insiden  serangan jantung. ●Mengurangkan risiko kematian akibat serangan jantung. ●Mengurangkan risiko mendapat denyutan  jantung tak menentu. ●Mengurangkan sakit dada Angina pada pesakit yang mempunyai masalah saluran jantung tersumbat ...
23 ulasan
Baca lagi