Langkau ke kandungan utama

CARA MUDAH MERATAKAN PERUT BUNCIT


Tahukah anda cara mudah untuk meratakan perut buncit?

Haa hari ni saya nak share cara mudah lagi simple dan berikut ini 5 cara untuk mendapatkan perut yang rata dan seksi,seperti dikutip dari Zeenews:

1◆Lakukan Latihan Kardio
➡Latihan kardio ditengarai sebagai cara terbaik untuk membakar lemak di perut. Studi Duke University mengonfirmasi bahawa latihan aerobik adalah cara yang paling efektif untuk membakar lemak di perut secara mendalam.Menurut studi tersebut, latihan aerobik mampu membakar lebih dari 67 peratus kalori daripada latihan beban ataupun kombinasi dari keduanya.

2◆Membersihkan Rumah
➡Percaya atau tidak, hanya dengan membersihkan rumah, Anda mampu mengurangkan lebihan lemak di perut. Rajin-rajinlah membersihkan rumah ya..contohnya dengan membersihkan habuk-habuk di atas syiling. Lakukan berbagai gerakan semasa mengemop habuk-habuk di lantai atau di tempat lain, sehingga otot perut akan sama-sama bekerja.Tidak menjadi sesuatu yang luarbiasa andai hanya dengan membersihkan habuk-habuk otot perut juga akan semakin mengempis sehingga tiada lagi masalah perut buncit..tetapi pastikan konsisten ya

3◆Gantikan air bergas dengan Air masak
➡Jika Anda penggemar minuman bergas mahupun minuman manis yang, cubalah pada saat ini menggantinya dengan air masak. Sepeti yang kita tahu minuman bergas tidak mengandung nutrisi sebaliknya tidak bermanfaat dan mengandungi banyak gula.Minumlah air masak sekurang-kurangnya 8 gelas sehari untuk membuang toksin didalam badan. Diakui memang tidak semudah itu untuk terus berhenti dari minuman bergas..so memakan masa dan secara bertahap

4◆Tidur Malam Setidaknya 7 Jam
➡Jika anda ingin mengurangkan lemak di bahagian perut dengan pantas,salah satu cara yang biasa dilakukan adalah dengan tidur yang mencukupi.Kajian menunjukkan orang yang tidur 7 jam atau lebih berpotensi mengurangkan lemak hingga 2 kali ganda. Selain itu ia juga mampu mengurangkan rasa lapar

5◆Makan Makanan yang Sihat
➡Sangat penting memilih makan yang sihat. Makanan yang kita makan dapat memainkan peranan penting dalam tubuh,contohnya ketika sedang berdiet.Oleh itu jom usaha kuat untuk megeluarkan jumlah kalori dari gula dan lemak dari badan kita. Lebih baik memilih gandum, susu skim, buah-buahan dan sayuran untuk dimasukkan dalam diet sihat kita..





** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. ----------------------------------------------- Untuk sebarang pertanyaan, anda boleh menghubungi saya;
whatsapp/wechat/sms:0195753504
Fb: Rose Zyiana
Fb Pages:cahayacintaku08.blogspot
Email:rosnaziana@gmail.com
Cod area besout-sungkai-trolak-slim river-tg malim

posted from Bloggeroid

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Tips Kempiskan Perut Bak Si Cantik elsa Frozen

Tips Perut Kempis Bak Si Cantik elsa Frozen Perut kempis sememangnya menjadi idaman semua orang, tidak kira lelaki mahupun wanita. Faktor utama yang mempengaruhi ukur lilit pinggang adalah gaya hidup. Jika anda tidak amalkan gaya hidup  yang sihat, seperti mengawal pemakanan dan melakukan senaman, amatlah MUSTAHIL untuk anda memiliki perut kempis. 4 Jenis Makanan Yang Perlu Anda Hindari 1.Pemanis Buatan Elakkan mengambil pemanis buatan yang terdapat dalam makanan pencuci mulut seperti kek dan gula-gula. Pemanis buatan sebenarnya dihasilkan khusus bagi mereka yang mengalami masalah diabetes. 2.Sayuran Bergas Tahukah anda, walaupun sayuran amat penting kepada kita dalam menguruskan badan, namun ada beberapa jenis sayuran yang tidak sesuai di amalkan oleh mereka yang nak kurus. Antaranya ialah, brokoli, kubis, kailan dan sebagainya. Jika di ambil secara berlebihan, ianya boleh menyebabkan perut kembung. 3.Makanan Ringan/Awet Makanan ringan seperti...
27 ulasan
Baca lagi

Resepi Cheesekut Sedap Sehingga Menjilat Jari

Assalamualaikum.. Selamat pagi kepada semua pembaca..alhamdulillah kesihatan anak-anak bertambah baik maka tersedialah  cheesekut sedap ini..macam-macam idea untuk tambahkan selera makan anak so google-google jumpa resepi ni...dulu-dulu memang suka beli tapi harini nekad nak buat sendiri nak bagi suami dan anak-anak syurga makan..resepi yang sangat simple..sebelah tangan pun boleh siap..cewahhhh...hehe..semua peringkat umur sangat sukakan cheesekut ni..bila dimakan masa sejuk bertambah sedap.. Okey lah jom ambil pen dan kertas noted siap-siap dalam buku resepi ye Bahan-bahan cheesekut ●Susu dutch lady full cream ●Susu pekat ●Cream cheese ●Biskut 4 segi ●Serbuk vico @ milo ●Nestum Bahan mixer ●Cheese cream 125gram  ●susu pekat setengah cawan ●susu ducth lady suku cawan.. ●3sudu nestum ★pukul@putar hingga sebati..(saya blend je semua senang..hihi) Cara-caranya ●Susu ducth lady letak dalam bekas celup biskut jangan sa...
29 ulasan
Baca lagi

Lindungi Jantung Dengan Omega Guard Shaklee

Omega Guard Shaklee  melindungi Jantung  Anda. Omega Guard Shaklee membekalkan asid lemak Omega 3 yang berpotensi ultratulen dengan spektrum penuh. Omega Guard Shaklee membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan asid-asid lemak Omega 3 seperti EPA dan DHA boleh mengurangkan risiko penyakit jantung koronari. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa paras asid lemak Omega 3  yang tinggi dapat memperbaiki kesihatan kardiovaskular, di samping membantu memelihara tekanan darah  dan paras trigliserida yang normal. Omega 3 juga dapat memelihara kesihatan otak, penglihatan dan fungsi-fungsi sendi. Antara kebaikan omega 3 dalam omega shaklee Untuk jantung ●Mengurangkan risiko insiden  serangan jantung. ●Mengurangkan risiko kematian akibat serangan jantung. ●Mengurangkan risiko mendapat denyutan  jantung tak menentu. ●Mengurangkan sakit dada Angina pada pesakit yang mempunyai masalah saluran jantung tersumbat ...
23 ulasan
Baca lagi