Selamat pagi..
Haa sudah apa kaitan Tips awet muda dengan gambar tidur ni..hehe
Okey-okey jom sambung baca..sebenarnya Tips Awet Muda Adalah tidur yang cukup..haaa baru kena dengan tajuk dan gambar kan?
Semestinya dengan tidur yang mencukupi mampu membuat kita akan lebih bertenaga Dan bersemangat Sepanjang hari..bila semangat muka pun senyum je jadi awet muda selamanya
Ni jadual tidur yang selalu saya amalkan hasil perkongsian dari majalah Pa Ma
Kekalkan Jadual Waktu Tidur
Tidur pada waktu yang sama setiap hari termasuk di hujung minggu dan hari cuti. Konsisten setiap hari membuatkan badan anda terbiasa dengan kitaran jadual tidur tersebut
Perhatikan Makan Dan Minum Anda
Jangan masuk tidur jika perut berasa lapar atau terlampau kenyang. Rasa tidak selesa akan membuatkan anda kerap terjaga. Kesan rangsangan nikotina, kafein dan alkohol yang mengambil masa berjam-jam untuk hilang juga akan mengganggu tidur anda
Cipta Ritual Waktu Tidur
Lakukan perkara yang sama setiap malam sebelum tidur seperti mandi air panas, membaca buku atau mendengar muzik yang menenangkan sebagai peringatan kepada badan untuk berehat. Elakkan menggunakan peralatan elektronik dalam ritual waktu tidur
Berada Dalam Keadaan Selesa
Hias bilik tidur dengan gaya yang sesuai untuk tidur seperti lampu tidur yang malap dan warna cat bilik yang menenangkan. Tilam dan bantal yang berkualiti amat penting. Pilih tilam dan bantal mengikut keselesaan anda
Jangkamasa Tidur Petang
Tidur petang yang panjang boleh mengganggu waktu tidur yang sepatutnya terutama penghidap insomnia. Hadkan waktu tidur petang selama 10 hingga 30 minit sahaja dan hanya pada waktu rembang petang
Lakukan Aktiviti Fizikal Dalam Rutin Seharian Anda
Aktiviti fizikal secara berkala boleh membuatkan anda mendapat tidur yang berkualiti serta lebih cepat tidur. Namun, jangan bersenam ketika menghampiri waktu tidur
Pengurusan
Tekanan terutamanya di tempat kerja boleh menyebabkan seseorang susah untuk tidur kerana banyak berfikir
Belajar untuk menguruskan tekanan di sekeliling seperti menjadi seorang yang lebih teratur dalam hidup dengan membahagikan perkara yang penting dan kurang penting
Untuk dapatkan tidur yang lena suplemen shaklee ada jalan penyelesaiannya iaitu B Complex Shaklee
Dapatkan B Complex sekarang dari saya dengan harga Rm53.75
Konsultasi percuma selepas pembelian dari saya
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. ---------------------------------- ----------------- Untuk sebarang pertanyaan, anda boleh menghubungi saya:
whatsapp/wechat/sms 019-5753504
Fb:Rose Nazyiana
Fb Pages:cahayacintaku08.blogspot Email:rosnaziana@gmail.com
Cod area besout-sungkai-trolak-slim river-tg malim
info yang bagus...
BalasPadamTONIK AJAIB PILIHAN SAYA
Dah lama tak dapat tidur yang cukup. Almaklumlah.. supermommy. Semoga pengorbanan ini berbaloi.
BalasPadamtak tahu pulak nak tidur pun kena ada jadual...selalunya ikut mata je...bila mata betul-betul tak boleh buka baru masuk tidur.
BalasPadamUntuk awet muda, kita digalakkan untuk tidur sebelum jam 10 malam. Disamping itu, minuman air putih amat diperlukan oleh badan. Air putih perlu diminum setiap kali bangun pagi.
BalasPadamJom tambah ilmu dengan blog di Aju@VitaSyopz Pilih Suplemen yang Betul
betul tu.. tidur yang cukup amat penting.. kalau tak cukup tidur dan nak kena bangun awal, alamtnya pening kepala la pastu mula lah moody je..
BalasPadamSebagai seorg supermama shida memang menitik beratkan penjagaan diri..
BalasPadamcuma skrg ni shida mgalami insomia.. sehari 1 jam ja tido..sehingga tpaksa ambik ubat tido..
tapi sekarang shida cuba amalkan.esp bcom dan oste. Alhamdulillah..tido dah ok.
banyak petua awet muda...salah satu yer sentiasa berada dlm keadaan berwuduk...insyaAllah..
BalasPadamjom baca: Rawat Keputihan Semasa Hamil
Wahhh bagus info ni.. tq ros..
BalasPadamSiapa saya?
vit b comp mmg dah jadi vitamin wajib dah ha..
BalasPadamAKU TAK NAK STRESS
Nak awet muda gak lah... Thanks for sharing this tips...
BalasPadamNak tips mata cantik tak??? Jom baca sini>>> Tips Tingkatkan Kesihatan Mata Agar Lebih Sihat Dan Cantik Bak Artis Korea
Tidur amat penting. Tubuh kita juga perlu berehat
BalasPadamlangkah turunkan berat badan dengan
Memang penting jugak kan bab2 tidur ni..
BalasPadamSaya suka makan Ostematrix sebelum tidur. Bangun tidur segar je..
BalasPadamMakanan untuk tingkatkan kesuburan pesakit PCOS
Saya pula, sejak esp Shaklee, boleh kata selesai masalah insomnia
BalasPadamMemang untuk mendapatkan kulit yang cantik kita harus tidur dengan cukup dan hindari tidur yang terlalu larut. Amalakan pengambilan vitamin seperti B complex yang baik untuk menenangkan pikiran. Thanks for info dear.
BalasPadamSanggup Tinggalkan Mak Dirumah Hanya Kerana Mak Sakit Lutut
Tq for sharing rose...jom tido awal.hehee...
BalasPadamRehat cukup insyaAllah badan cergas. Nak add-on bcomplex is extra. Bagus untuk kawal stress dan mood swing.
BalasPadamAwet Muda idaman semua wanita.Nak ikut jadual tido agak susah jadi ambik supplement lagi senang bg saya
BalasPadamtq atas perkongsian,tidur yang berkualiti dan mencukupi dapat kekal awet muda
BalasPadamMemang seronok kalau awet muda ni. Dah masuk 30++ kita disangka baru 20+=. Sebagai wanita, penampilan memang harus dijaga.
BalasPadamTips Hilangkan Angin Dalam Badan
Nikmatnya tidur lena..sejak ada anak kecik, jrg sgt dpt tidur lena..huhu
BalasPadamJemput baca: Asalnya anak saya seorang yang 'picky eater' tetapi tidak lagi setelah makan kuih minum petang yang saya buat dengan penuh kasih sayang. Nak tahu resepi minum petang saya?
sama jugak dengan saya...memang jadual tidur tak menentu..malam memang tak lena, asyik jaga suskan baby...tapi xpe, esp dan vit c kan ada untuk awet muda jugak...hihi
BalasPadamCantik sangat subjektif. Cantik di luar perlukan gaya hidup sihat dan pemakanan seimbang, pengambilan suplemen dan cantik dalaman perlukan makanan rohani seperti berzikir, membaca al Quran dan amalan-amalan sunat yang lain.
BalasPadamBoleh Ke Minum Air Sejuk Semasa Hamil
tang bcomplex tu mak jemah suka..sangat membantu untuk skin complexion yang cantik..
BalasPadamtertarik bab tidur tu...kegemaran sepanjang zaman...hahaha...
BalasPadamTips Pelajar Pintar Mengikut Dr. Mohd Fadzilah Kamsah
Good info...tdo yg ckup mmg bgus utk kesihatan yg sihat....
BalasPadamhttp://mummyfarisharyyan.blogspot.com
kaum wanita kena la amalkan tisps awet muda ni. maklumlah nak sentiasa nampak muda kat mata suami.
BalasPadam